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Terapia Individual (Psicoterapia)

A terapia individual é um processo conjunto entre um terapeuta e uma pessoa em terapia. Os objetivos comuns da terapia podem ser inspirar mudanças ou melhorar a qualidade de vida. As pessoas podem procurar terapia para obter ajuda com questões que são difíceis de enfrentar sozinhas. A terapia individual também é chamada de terapia, psicoterapia, terapia psicossocial, psicoterapia e aconselhamento.

A terapia pode ajudar as pessoas a superar obstáculos ao seu bem-estar. Pode aumentar sentimentos positivos, como compaixão e auto-estima. As pessoas em terapia podem aprender habilidades para lidar com situações difíceis, tomar decisões saudáveis e alcançar metas. Muitos descobrem que gostam da jornada terapêutica para se tornarem mais autoconscientes. Algumas pessoas até fazem terapia contínua para auto crescimento.

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Quando é melhor procurar terapia?

Pode ser hora de procurar terapia se um problema causar angústia ou interferir na vida diária. A angústia pode significar pensamentos, sentimentos, comportamentos negativos ou até mesmo uma sensação corporal, como dor ou fadiga. É importante não esperar até que os sintomas se agravem antes de iniciar a terapia. Pode ser melhor procurar terapia se você estiver frequentemente infeliz ou se sentir sobrecarregado e sem esperança em relação aos problemas de sua vida. A terapia também pode ajudar se você não consegue se concentrar no trabalho ou na escola, se sente viciado ou sente vontade de machucar a si mesmo ou a outra pessoa.

Algumas pessoas podem evitar o tratamento e há muitas razões para isso. Alguns desses motivos incluem:
  • Preocupe-se com o estigma que pode advir dos cuidados de saúde mental
  • Sentimentos de vergonha ao falar sobre mágoas do passado
  • Não querendo reconhecer que algo está errado
  • Medo de que as discussões no tratamento não permaneçam confidenciais
  • Problemas de dinheiro

No entanto, estatísticas do Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) mostram que problemas de saúde mental são comuns nos Estados Unidos. Na verdade, 1 em cada 5 adultos pode ser afetado. Pode ser útil lembrar que os terapeutas são profissionais treinados que fornecem apoio e mantêm a confidencialidade. Eles estão acostumados a ajudar as pessoas a resolver problemas dolorosos ou embaraçosos. Alguns terapeutas também oferecem taxas variáveis ou outra assistência financeira para pessoas necessitadas. E, embora o estigma em torno da saúde mental ainda possa surgir, mais pessoas estão a sentir-se confortáveis em falar sobre as suas opções de saúde mental com aqueles em quem confiam.

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Um terapeuta treinado pode ajudar as pessoas a fazer mudanças no estilo de vida. Eles também podem ajudar a identificar as causas subjacentes dos sintomas e fornecer estratégias para mudar pensamentos e comportamentos indesejados. A terapia pode equipar as pessoas com habilidades para controlar os sintomas, reduzir o estresse e melhorar sua qualidade de vida.

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Os profissionais de saúde mental que atendem aos nossos requisitos de associação podem aproveitar benefícios como: indicações de clientes, créditos de educação continuada, oportunidades de publicação e mídia e...

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Laura Fragman

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